صخره‌نوردی یک ورزش ایسترس و حیرت‌آور است. در این آموزش‌ها، شما را با وسایل اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: میزان روش صعود و نکات ایمنی . ابتدا، بررسی حالت بدنی مطلوب برای صخره‌نوردی بسیار لاز